Le régime THONON est un régime minceur qui a vu le jour au CHU de Thonon-les-Bains par un médecin qui voulait à tout prix aider un patient à perdre du poids rapidement. Composé de deux phases, ce régime permet de perdre 10 kilos en 14 jours. Le régime THONON est très en vogue depuis quelques années et aide à perdre les kilos en trop rapidement.
En savoir davantage sur le régime THONON
Étant un régime minceur, le régime THONON allie régime hypocalorique (basses calories) et régime hyper-protéiné avec des repas riches en poissons ou en viandes maigres. Il est basé sur deux principales phases : La première phase de ce régime amincissant dure 14 jours et aide à se mettre à la diète rapidement en adoptant une alimentation quotidienne saine basée essentiellement sur la consommation de protéines et un apport réduit en glucides et en lipides.
En effet, les protéines vous permettent de combattre les graisses sans perdre du muscle. C’est un régime facile, simple à suivre et extrêmement efficace. Pour perdre vos kilos en trop rapidement, il faut avoir une grande volonté et suivre scrupuleusement les phases de ce régime minceur.
La deuxième phase du régime THONON est une phase de stabilisation : elle permet de ne pas reprendre les kilos perdus. C’est une phase qui dure quelques semaines en fonction des kilos perdus : il faut compter une semaine par kilo perdu.
Le programme du régime THONON
Ce régime minceur doit être suivi à la lettre, à savoir :
- Jour 1 et Jour 8 : petit déjeuner (café ou thé sans sucre) ; déjeuner (2 œufs durs, Épinards à volonté sans matière grasse) ; dîner (Épinards à volonté sans matière grasse, Salade verte et céleri au citron ou à l’huile d’olive).
- Jour 2 et jour 9 : petit déjeuner (café ou thé sans sucre, un peu de lait) déjeuner (Steak grillé, salade verte et tomates sans huile, fruits à volonté) ; dîner (Jambon cuit à volonté).
- Jour 3 et jour 10 : petit déjeuner (café ou thé sans sucre, 1 petit pain aux céréales) ; déjeuner (2 œufs durs, salade verte et tomates sans huile) ; dîner (Jambon cuit et salade verte sans huile).
- Jour 4 et jour 11 : petit déjeuner (café ou thé sans sucre, 1 petit pain aux céréales) ; déjeuner (1 œuf dur, carottes crues au citron sans huile, 1 tranche de gruyère) ; dîner (1 yaourt nature entier, fruits à volonté).
- Jour 5 et jour 12 : petit déjeuner (café ou thé sans sucre, carottes râpées au jus de citron) ; déjeuner (poisson cuit au court-bouillon, 2 tomates sans huile) ; dîner (Steak grillé, salade verte au citron ou à l’huile d’olive).
- Jour 6 et jour 13 : petit déjeuner (café ou thé sans sucre, 1 petit pain aux céréales), déjeuner (poulet grillé à volonté), dîner (2 œufs durs, carottes crues ou cuites sans matière grasse).
- Jour 7 et jour 14 : petit déjeuner (café ou thé sans sucre), déjeuner 1 grand steak grillé, fruits à volonté), dîner (carte blanche pour manger ce que dont vous avez envie mais en quantité raisonnable).
Pour perdre vos kilos en trop, il faut se contenter des aliments de ce régime minceur et il ne faut surtout pas rajouter de sel dans les plats cuisinés.
