femme avec un ventre plat

20 astuces pour maigrir sans faire de régime

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Perdre du poids rapidement sans régime ni activités physiques, mais surtout sans nuire à votre santé ? C’est possible si vous suivez nos astuces minceur dont l’efficacité a été prouvée.

Les habitudes à adopter pour maigrir vite

  1. Boire beaucoup d’eau pour s’hydrater et éliminer les toxines (au moins 1.5 litres d’eau par jour) ;
  2. Bien dormir : le manque de sommeil provoque une sensation de fatigue durant la journée et pousse à consommer des aliments plus énergétiques ;
  3. Manger 3 repas par jour sans grignotage ;
  4. Contrôler les portions de nourriture ;
  5. Préférer les aliments cuits à la vapeur ou bouillis ;
  6. Privilégier les fruits frais aux jus de fruits ;
  7. Boire du café mais sans en abuser : le café est à la fois brûle-graisse et coupe-faim ;
  8. Consommer des aliments riches en magnésium : ce minéral est une valeur sûre contre le stress et permet donc d’éviter les pulsions boulimiques ;
  9. Consommer beaucoup de calcium : ce minéral limite la production des graisses abdominales ;
  10. Privilégier la marche aux transports et l’escalier aux ascenseurs ;

Les pratiques à éviter pour maigrir vite

  1. Sauter un repas : cette pratique peut ralentir le métabolisme et empêcher donc le corps à brûler de l’énergie ;
  2. Manger des aliments caloriques juste avant d’aller se coucher ;
  3. Manger rapidement ;
  4. Manger trop salé ou trop sucré ;
  5. Manger debout ou en marchant ;
  6. Boire pendant les repas : cette pratique peut affecter le processus digestif et causer des ballonnements ;
  7. Manger des fruits après les repas ;
  8. Boire beaucoup d’alcool : une forte dose d’alcool empêche l’élimination des graisses et stimule l’appétit ;
  9. Boire beaucoup de boissons gazeuses ;
  10. La sédentarité : en restant assis pendant de longues heures au quotidien, le corps dépense très peu d’énergie et les cellules adipeuses s’accumulent.

Lisez, appliquez ces conseils et commencez à perdre du poids !

Et vous ? Qu'en pensez-vous ?